Au cours de la dernière année, nous avons beaucoup appris sur les bienfaits de l'air frais et de l'exercice. Mais ces avantages s'étendent-ils à nos enfants ? La réponse est oui – et à plus d'un titre ! Alors prenez vos manteaux car il est temps d'explorer les nombreux avantages du jeu extérieur !
1. Amélioration de la santé physique
Nous voulons tous que nos enfants soient aussi en forme et en bonne santé que possible (surtout compte tenu des circonstances actuelles). Mais saviez-vous que jouer à l'extérieur favorise également une meilleure santé et une meilleure immunité ? Il y a toute une série d'avantages pour la santé à tirer du jeu à l'extérieur, dont certains incluent :
- Meilleure forme physique et endurance
- Amélioration de la motricité (c'est-à-dire marcher, courir, grimper, sauter)
- Meilleure absorption du calcium et os plus solides
- Des rythmes de sommeil régulés
- Développement musculaire et force
- Coordination améliorée
- Immunité plus forte
En amenant simplement vos enfants dans la nature, ils peuvent explorer et jouer tout en récoltant tous les avantages d'être à l'extérieur. Lorsqu'ils sont habillés en fonction de la météo, il y a de quoi s'amuser toute l'année !
2. Meilleures compétences en communication
Oui, croyez-le ou non, jouer à l'extérieur peut vraiment aider à développer les habiletés sociales de votre enfant ! Pourquoi ? Parce que contrairement à une salle de classe, le jeu à l'extérieur ne suit aucune règle ou structure établie - ce sont les enfants qui contrôlent. Cela signifie qu'ils peuvent décider à quels jeux jouer, dans quels mondes lointains voyager ou quelles cachettes secrètes construire. Par conséquent, ils doivent apprendre à s'écouter, à communiquer leurs idées et à travailler ensemble pour atteindre leurs objectifs.
Mais les avantages ne s'arrêtent pas là ! Être à l'extérieur peut également aider à améliorer les compétences linguistiques de votre enfant. En les plaçant dans un nouvel environnement stimulant, vous les encouragez à apprendre de nouveaux mots et expressions. Comment ? En racontant simplement son expérience sensorielle (la texture des feuilles, le chant des oiseaux), votre enfant peut assimiler de nouveaux mots relatifs à son environnement.
3. Soutient le bien-être émotionnel
Vous vous demandez peut-être s'il est même possible que le jeu extérieur ait un impact sur le bien-être émotionnel de votre enfant. Mais la vérité est qu'il y a plusieurs avantages émotionnels à jouer à l'extérieur. Certains d'entre eux incluent :
- Amélioration de la confiance. Qu'il s'agisse de maîtriser l'escalade ou d'apprendre à sauter, les nouvelles compétences que votre enfant développe grâce au jeu en extérieur contribueront à renforcer son estime de soi.
- Comprendre l'empathie. Les enfants deviennent plus conscients des sentiments des autres lorsqu'ils jouent en groupe. Au fur et à mesure qu'ils comprennent ces émotions, ils peuvent apprendre à sympathiser les uns avec les autres et, à leur tour, commencer à résoudre les conflits.
- Une plus grande indépendance. Il y a très peu de choses que les enfants de maternelle peuvent faire de manière autonome, donc leur donner la liberté de jouer à l'extérieur leur donne une autonomie et un contrôle bien nécessaires.
4. Favorise la créativité
Pas besoin de jouets ou de télévision - les jeux extérieurs permettent à l'imagination de votre enfant de prendre le dessus. Non seulement c'est une pause bienvenue à l'écran, mais cela améliore également la créativité de votre enfant. Avec une imagination active, votre enfant peut jouer de manière autonome, augmenter son bonheur général et réduire l'ennui.
5. L'air frais est sain – même en hiver !
Autre contradiction à nos croyances communes, l'exposition au froid ne provoque pas nécessairement un rhume. En fait, lorsque l’on est habillé de manière appropriée, l'air frais est sain pour tout le monde, même en hiver. Lorsque les gens passent beaucoup de temps à l'intérieur, en particulier dans des endroits surchauffés et mal ventilés, les germes sont recyclés et facilement transmis d'une personne à l'autre. C'est pourquoi le jeu extérieur est crucial même en hiver ! Non seulement cela permet aux enfants de respirer de l'air frais et de réduire la propagation des infections, mais cela rafraîchit également l'esprit, leur permet de brûler de l'énergie et établit une compréhension positive pour l'exercice tout au long de l'année tout au long de leur vie.
6. Jouer à l'extérieur fournit aux enfants de la vitamine D essentielle
Vous pensez peut-être qu'il n'y a pas assez de soleil pendant les mois d'hiver pour répondre à nos besoins quotidiens en vitamine D, mais vous serez encore une fois surpris. Alors que les adultes peuvent prendre des suppléments de vitamine D pour compenser le manque de soleil et la quantité qu'ils obtiennent de leur alimentation, les enfants ne le peuvent pas.
La vitamine D est encore plus essentielle pour les enfants car elle favorise l'absorption du calcium, assurant une croissance osseuse solide et prévenant les déformations osseuses telles que le rachitisme, il est donc important de les exposer autant que possible au soleil. La lumière du soleil et la vitamine D ayant un impact important sur l'humeur quotidienne, les jeux en plein air en hiver aideront à garder les petits souriants !
Ce qu'il faut retenir
Le jeu en plein air est également un excellent moyen pour les enfants de traiter leurs émotions et d'exprimer leurs sentiments (généralement à travers des personnages et des scénarios imaginaires). Et comme si cela ne suffisait pas, les enfants avec une imagination active sont généralement de meilleurs résolveurs de problèmes ! En raison de leur imagination débordante, les enfants créatifs peuvent visualiser plusieurs solutions différentes à un même problème - une compétence qui leur sera précieuse plus tard dans la vie.
Il est clair que le jeu extérieur est extrêmement bénéfique pour la santé et le développement de nos enfants. Tant mentalement que physiquement, la nature a beaucoup à offrir à nos enfants, ils accueilleront ces bienfaits pour la santé à bras ouverts. Ainsi, pendant qu'ils jouent et s'amusent dehors, vous pouvez être assuré de savoir que leur corps et leur esprit en profitent également.